Czego dowiesz się z ebooka?

Dowiesz się, że sam plan treningowy to nie wszystko. Zwracam uwagę na wiele aspektów związanych z samym treningiem, tym co się dzieje dookoła niego oraz pokazuje różne możliwości treningowe. A to wszystko jest napisane przystępnym językiem popartym logicznymi argumentami i przykładami.

Do kogo jest skierowany?

Ebook skierowany jest do każdej osoby, która ma problem ze sprecyzowaniem i osiągnięciem swojego celu treningowego, która nie potrafi dobrać ilości treningów w tygodniu, opisuję jak dostosować objętość i intensywność treningową, dostarczam Ci kawał motywacji oraz tłumaczę jak powinna trenować osoba na każdym poziome zaawansowania. Dostaniesz narzędzie, które nauczy Cię jak zadbać o każdy element tej układanki.

Co zawiera ebook?

Ebook zawiera 10 zasad skutecznego planu treningowego, które nauczą Cię co robić przed, w trakcie oraz po treningu. Dostaniesz listę ponad 50 ćwiczeń głównych i akcesoryjnych, dzięki którym bez problemu będziesz mógł ułożyć plan treningowy, a to wszystko w wariancie tylko sztangowym. Dodatkowo na końcu ebooka znajdziesz bonus z zadaniami do wykonania oraz z przykładowym schematem tygodniowego planu treningowego.